dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

خسته از احساس خستگی؟ دیدار با dayzz، مربی شخصی شخصی و جیب شما.

ما با کارشناسان پیشرو خواب کار کردیم تا یک راه حل پشتوانه تحقیقاتی برای کمک به بهبود خواب شما ایجاد کنیم - و ما همه را در داخل این برنامه مفید قرار داده ایم!

خواب خود را با تکمیل حوزه های آموزش 4 روز خواب روز، خواب، روز، شب، محیط زیست و ذهن خود قرار دهید.

چگونه کار می کند؟

1. چند سوال کوتاه پاسخ دهید. به ما در مورد شیوه زندگی خود کمک کنید و مشخصات خواب خود را ایجاد کنید. به زودی شما قادر خواهید بود Fitbit خود را هم همگام کنید!

2. یک برنامه شخصی بگیرید مهارت های جدید کارشناسی ارشد، پیشرفت آموزش خواب خود را پیگیری کنید و روند خواب خود را مشاهده کنید. همانطور که شما آموزش می دهید، برنامه ما با نیازهای خاص خواب شما سازگار است.

3. دریافت پشتیبانی دائمی. همانطور که خواب خود را بهبود می دهید، از راهنمایی های سرگرم کننده و یادآوری روزانه لذت خواهید برد. با روزمرگی، یک خواب خوب شب دیگر رویای دور نیست!

با استفاده از حوزه های آموزشی روزمره، خواب بهتر است؟

روزها - عادت های روزانه ای را که باعث خواب می شوند، مانند محدود کردن مصرف کافئین و مصرف الکل، توسعه می دهد.

شب ها - ما شما را به یک برنامه خواب جدید هدایت می کنیم که برای شما شخصی شده است و به شما کمک می کند با یک روال معمول به خواب بروید.

محیط زیست - ما به شما کمک می کنیم که فضای خواب خود را برای یک خواب خوب شب، مدیریت دمای، نور، سر و صدا و غیره بهینه کنید.

ذهن - با استفاده از تمرینات تنفس و آرامش، ما به شما کمک می کنیم تا ذهنیتی را که موجب تشویق کم خواب شده است وارد کنید.

در تلاش ما برای بهبود خواب خود به ما بپیوندید. برو جلو - برنامه را دانلود کنید!